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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...
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5 months ago
인스타 : jyh_jjum_noon 협찬문의 : allstudyjyh@naver.com #shorts #exercise #biceps.
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3 years ago
이 동작 하나로 다섯 가지 효과를 동시에 누릴 수 있어요! ✓ 코어 근육이 단단해져요 ✓ 자세가 눈에 띄게 바로잡혀요 ✓ 거북목이 점점 ...
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VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...
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10 months ago
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3 months ago
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1 month ago
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힙딥 없애는 필수 운동! 애플힙 만들기 힙딥이 신경 쓰이시나요? 중둔근을 강화하면 자연스럽게 힙라인이 채워지면서 애플힙이 ...
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폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...
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