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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

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현대인의 어깨를 구부린 자세를 자주 합니다. 이러한 자세 습관 때문에 어깨는 점점 구부러지고, 견갑골 사이의 간격도 벌어져 통증이 ...

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티비 앞에서 엄청 쉽고 간단하게 홈트 한번 해보세요! 근육도 탄탄! 건강도 좋아져요!

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타월만 있으면 할 수 있는 등운동 홈트레이닝 운동입니다. 브래드티쳐의 핫하게 복근 만들기!! https://keepfit.co.kr/class/306.

작은 공간이라도 체지방 활활 태울 수 있는 전신유산소 운동 입니다. 즐겁게 따라해보세요. 브래드티쳐의 핫하게 복근 만들기!!

운동하기 귀찮다고 생각하시면 이 동작 한번 따라해 보세요! 쉽게 운동 할 수 있습니다!

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