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허준이 말하는 장수 비법은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 충분한 수면이 기본입니다. 명상으로 스트레스를 줄이고, 정기 건강검진 ...

50대 이상 시니어를 위한 건강 습관 꿀팁! 작은 실천이 건강을 바꿉니다 - 식사 , 운동 ‍♂️, 수면 - 가볍게 걷고 물 자주 ...

중년 맞춤 홈카페 레시피 견과류와 꿀로 만드는 활력 음료!! 중년 이후 근육 유지, 장 건강, 심혈관 건강에 딱! 청국장 가루, 우유, 견과류, ...

배에 힘만 줬을 뿐인데? 뱃살 빠지는 법 5가지 1. 배에 힘주기 – 드로인 복부를 안으로 당기고 숨 참기 2. 앉은 자세 교정 허리를 곧게 ...

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집에서 5분 만에 따라 할 수 있는 눈 건강 비법과 온열 찜질로 눈물샘 활성화하는 방법까지 공개합니다. 노인 10명 중 4명이 겪는 눈 ...

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