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이번 주 장비 시연에서는 해머 스트렝스 복부 크런치 머신 사용법을 알려드립니다. "조여주세요"라는 문구와 함께 "조여주세요"라는 문 ...

머신 시티드 레그 레이즈 오블리크 크런치는 복사근을 강화하는 복근 운동입니다. 저는 해머 스트렝스(Hammer Strength)의 플레이트가 ...

탐휘트니스 #업도미널크런치 #기구사용법 #해머스트렝스 #조용태트레이너 #방학동헬스장 #방학동PT #방학역헬스장 #방학역PT ...

안녕하세요! 운동하는 남자 가츠입니다!! 재밌게 봐주시고, 시청해주시는 분들께 유익한 영상이 되길 바라겠습니다 언제나 노력 ...

해머스트랭스 MTS 업도미널 크런치 타겟 부위 : 복근 1. 의자를 키에 맞춰서 높이 조절 2. 의자에 앉아 발끝을 당겨주고 허리는 등받이 ...

안녕하세요! 운동하는 남자 가츠입니다!! 재밌게 봐주시고, 시청해주시는 분들께 유익한 영상이 되길 바라겠습니다 언제나 노력 ...

#Ojim #Ogwanjang #Molly Gym #HammerStrength

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센터갈 때는 꼭 에어팟 잘 챙기도록 해요.. 오늘따라 센터 음악 잔잔하네요.

머신 시티드 레그 레이즈 복부 크런치는 복근을 강화하는 코어 운동입니다. 저는 해머 스트렝스(Hammer Strength)의 플레이트가 장착된 ...

최대한 붙여서 사이드 크런치 이거 이제 복사근 운동인데 요렇게 해서 한쪽 릎 950도 그리고 팔꿈치가 무릎에 단단한 느낌으로 그 방향 ...