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비트는 삶으면 질산염 흡수율이 훨씬 높아져서 혈압 개선에 효과적입니다. 미국 Hypertension 저널(2010)에선, 삶은 비트를 마신 그룹 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

거북목 & 굽은등 교정, 한 번에 해결하는 방법! 거북목이 심하고 등이 굽었다면? 한 번에 교정할 수 있는 간단한 방법이 있습니다!

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라운드 숄더 교정, 엄지손가락 방향이 중요한 이유! ✓ 엄지가 뒤로 가면 상완골이 외회전된다! 엄지손가락을 뒤로 향하게 하면 팔뚝뼈( ...

매번 동일하게 만드는 초대상, 생일상 저의 고정 메뉴에요 나홀로 요리 시작할 땐 뭐부터 해야될지 막막할 때가 있는데,, 국요리는 ...

12월 8일 (수) 저녁 한우 먹방 12월 9일 (목) 아침식사 영상입니다! 먹방을 찍어본적이 없어서 각도라든지 구도가 영 허접하긴하네유 ...

스파크 #스파크급가속 #제로백 #경차 #경차최고속도.

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