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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

최근 들어 흉흉한 뉴스들을 많이 접하고 있습니다 우리나라가 치안이 안전한 나라라는 인식에 물음표가 생길 정도 입니다 1. 흉기를 든 ...

삿포로 #shorts #일본여행 #겨울여행.

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드론영상 #백운동계곡 #에어2s촬영 한 발 늦게 여름휴가지를 소개하고 추천해 드리는 시골에 사는 남자 입니다 전라북도 진안군은 ...

일본 도쿄 여행 중 숙소에서 있었던 일, 무서운 이야기가 끝나고 혼자 남아서 자야하는 상황..

자막켜고 보면 이해가 쉽습니다~!!! 22년 두 달을 지내면서 선생님이 느낀 소감을 영상으로 만들어봤습니다. 6반에게만 하는 말은 ...

핀을 90도 바로 아래에 놓고 스포터의 도움을 받는 것만으로도 이센트릭 오버로드 벤치 프레스를 하는 가장 안전한 방법일 것입니다 ...

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추후 재차 이상 증상시 영상 백업분.

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