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보디빌딩 - 업 도미널 힙 트러스트 (주동근:하복부) 기초기술 - 하체 - 복근/전신 ① 바닥에 등을 대고 누워서 두팔을 몸통 옆바닥에 밀착 ...

업도미널힙트러스터 무릎의 폄을 유지한 상태에서 진행하고, 다리를 들어 올리는 동작 시 수직으로 들어 올린다는 느낌보다 하복부의 ...

업도미널 힙 쓰러스트 : 레그 레이즈 하듯이 배로 버티면서 다리를 내렸다가 발을 하늘로 쭉 뻗으면서 배 힘으로 골반 띄어주기!

스포츠지도사 보디빌딩 실기 검정을 위한 족집게 무료강의! 단 3분의 영상으로 실기 동작의 핵심 심사기준을 완벽 대비. 하복부의 힘 ...

... 들어오면 되거든요 내려갈 때 이렇게 접혀요 접힌 거를 펴주면 돼 펴주면 엉덩이가 다시 이렇게 수칙이 되죠 그다음에 엉덩이가 이완 ...

이해가 어려우시다면 이 영상 시청 https://youtu.be/87uPj3bRU28?si=az42vuRnC_ZoPadG . (프리미엄 짐웨어) 안다르 맨즈 A.R.M ...

헬린이들을 위한 인클라인체스트 기구사용법 영상입니다 ! 이 영상은 헬스장이 처음이시거나 사용법을 모르시는 분들을 위한 영상이 ...

안녕하세요 몬스터 스트렝스입니다. 할부, 리스, 현금 다 맞춰드립니다. 몬스터 스트렝스로 연락주세요. 좋은 제품 찾으실 때, 믿을만한 ...

Dog heavy... Not the weight we know...

홈트 #하체운동 #다운독 #다이어트 #스트레칭 찢청이 돋보이는 예쁜 다리라인 매일매일 새롭게! 데일리 홈 트레이닝 "더 바디핏" 집 ...

오늘 배워볼 동작은 복부를 자극하고 매끈한 다리를 만드는데 효과적이라고 합니다.

삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨운동 수업 중 컨센트레이션컬 동작을 하고 있네요~~^^ 인천 부평구 삼산동 461-4 번지 ...

부평헬스장 삼산동테크노짐 복싱선수 김윤배회원의 뮤직 복싱 다이어트 참여 영상입니다.

광진문화예술회관 #오늘하루운동 #헬스 - #딥스 헬스기구 사용하는 방법 함께 알아보아요! #광진구시설관리공단 #광진통통 #광진 ...

삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 인천 부평구 삼산동 461-4 번지 미라쥬 타워 8층에 위치한 전망 좋은 삼산동 헬스장 ...