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스미스머신#덤벨프레스#힙쓰러스트 웨이트머신을 이용한 운동 루틴입니다.

스티프 데드리프트에 대한 이해도를 높이기 위해서, 가장 많이하는 데드리프트 방법을 설명하고, 각각을 분석하면서 스티프 데 ...

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윤_근비대] 1. #스쿼트: Toq single: 190kg(니랩)/B.O: 150kg 4×6(니랩, 하이바)/Emom: 120kg 10×3 2. 보조(둔근, 햄스): #힙쓰러스트 ...

힙운동 힙쓰러스트 50kg 65개 원레그프레스 45kg 각 45개 허벅지운동 파워레그프레스 100kg, 95kg 45개 #매일걷기 #매일10km걷기 ...

홈트로 머슬 퀸 이 될 수 있다? 머슬 퀸이 퀸 메이커로 변신! 어떻게 해야 할지 막막하기만 한 홈 트레이닝, 이제 걱정은 뚝! 일상적인 ...

스티프 레그 데드리프트 (측면)

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