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[Timeline] 00:00 Intro 02:16 How to Do a Hip Thrust 06:06 First Mistake 06:57 Second Mistake 08:03 Third Mistake 09:00 Fourth ...

박지원 트레이너 https://www.instagram.com/bbangdi___won/ 양선수 PT레슨 모집중.광고.강연.세미나 문의 ...

덤벨 스티프 데드리프트 12kg x 15 reps x 4sets 04:40 2.덤벨 와이드 스쿼트 30kg x.12reps x 4 sets 05:50 3.덤벨 힙쓰러스트 20kg x ...

#Exercise order #Buttocks #Lower body exercise To make apple hips, exercise order is important. Buttocks muscles should work ...

엉덩이 제대로 불 태우는 힙 쓰러스트 하체의 중심은 힙이다. 자극이 안 오면 이 영상 끝까지 보세요 🏷️ 제로범 문의 ✉️비즈니스 ...

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저번 등근육 운동 5가지에 이어서 이번에는 헬스장에서 꼭 해야하는 엉덩이 운동 5가지를 준비했습니다 엉덩이 근육은 사선으로 붙어 ...

#Myungminjeong #Exercise #Diet And hip-thrust, step by step Basic → Application → Machine → Standing Routine. Today, we're ...

덤벨 힙 근력 운동 best3 1. 데드리프트 20×3 2. 힙쓰러스트 20×3 3. 원레그데드리프트 R15 L15 ×3 #엉덩이운동 #하체운동 #데 ...

엉덩이 4개 썰.. ? 오늘 모두 파헤칩니다 저의 장점인 둔근과 대퇴이두를 훈련시킨 덤벨 스티프데드리프트 운동팁을 영상으로 담았 ...

#Myungminjeong #Exercise #Diet Today, we're going to start with how to use a machine that maximizes hip irritation It even ...

... 발 RDL(L) 10:20 HIP THRUST 힙 쓰러스트 11:15 SIDE LEG LIFT(L) 사이드 레그 리프트(좌) 12:10 SIDE LEG LIFT(R) 사이드 레그 ...

엉덩이 운동의 핵심, 중둔근 운동 중 힙어브덕션을 자세히 다뤄봤습니다 홈트레이닝과 헬스장에서 모두 할 수 있는 버전을 준비했고, ...

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부티빌더사의 힙쓰러스머신을 이용한 힙쓰러스트 운동방법입니다! 초보분들은 맨몸으로 먼저 연습해보시길 추천드리고, 센터에 힙 ...

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