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00:26 Inner Tie 03:29 Smith Machine Squat 07:49 Stiff Deadlift 11:58 Leg Curl If you enjoyed this video, please like and ...

00:12 Stretching 01:27 Leg Extensions 05:35 Wide Squat 10:01 Stiff Deadlift (Smith Machine)

하체운동,햄스트링,내전근.

00:24 (Holding the bar) Standing lunge 05:34 Standing lunge 07:29 (Holding the dumbbell) Standing lunge 08:39 Smith machine ...

하체운동,Leg Day.

가슴운동,운동자극영상.

Hello YouTube friends~! I've been so busy lately, so I apologize for the late uploads.. But good news! I finally reached 1 ...

이날 운동이 좀 일찍 끝났어요 밴드 데드리프트 덤벨 워킹 런지 백 익스텐션 레그 컬 싯업 을 하였습니다! 센터에와서 보조운동으로 ...

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00:18 몬스터 글루트 03:14 파워 레그프레스 07:54 불가리안 스플릿 스쿼트.

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0:00 눈바디&인바디 비교 0:44 아침식단 1:00 하체운동 4:28 운동 후 눈바디체크 운동순서는, 1.이너타이(힙어덕션) 2.하프스쿼트 3.