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#BackExtension #BodyCorrection #Hunchback Hello, I'm Dr. Yoon, the posture expert. If you go to the hospital for back pain ...

허리가안좋은분들은 앞에알려드린 코어운동부터하시고 이운동으로 넘어가세요 정상적인분들은 후면운동에 정말좋은 운동이니 자주 ...

슈퍼맨 자세 등 허리에 큰 부담이 없을 것 같은 동작들도 알고보면 허리 통증이 지속되는 원인이 됩니다. 허리 아픈 분들은 이런 동작 ...

0:00 서론 1:37 척추기립근 고립 운동 하면 안 되는 이유1 3:38 척추기립근 고립 운동 하면 안되는 이유2 5:14 백익스텐션 제대로 하는 ...

We will teach you how to use the back extension machine safely even for patients with lumbar disc herniation and how to ...

헬스장에 꼭있는 백익스텐션 운동기구 입니다. 잘 사용하면 허리, 힙, 허벅지 뒤 모두다 자극할수 있습니다. 잘 사용해보시고 뒤태 잘 ...

허리와 엉덩이를 동시에 강화하는 운동! 허리 통증 예방 + 탄탄한 힙라인 ➡️ 오늘 영상으로 제대로 따라 해보세요 🏷️ 제로범 문의 ...

요통이나 허리가 안좋으신 분들을 위한 허리 강화운동8가지 와 허리 스트레칭 입니다 운동 시작후 가장 긍정적인 변화는 제가 다리 ...

발끝바깥으로#무릎들고 척추기립근 강화운동 입니다.(수술6주후)

오래 기다리셨습니다. 허리가 심하게 아프고 생활이 어려웠던 분들 주목하세요. 1단계부터 점진적으로 강도를 높여가며 운동하세요.

안녕하세요 여러분의 헬스트레이너 김현제 트레이너입니다 오늘은 등 운동인 백익스텐션 을 배워보겠습니다 3가지 동작인데 잘 숙지 ...

허리통증 #코어운동 #허리운동 정말 많은 사람들이 허리가 안 좋을 때, 데드리프트, 백익스텐션 등 허리 운동을 하는데 사실 이런 허리 ...

기립근 #등운동 #데드리프트 오늘의 운동은 백익스텐션 입니다. 데드리프트가 어려우신 분들은 "백익스텐션"으로 기본기를 다지시고 ...

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 RPT문이탄입니다. 오늘 함께 배워볼 동작은 Back Extension입니다. 그동안 척추기립근을 강화 ...

척추기립근강화#애플힙#백익스텐션 섹시한 뒤태 만들기[백 익스텐션] 백 익스텐션[Back Extension]혹은 하이퍼 익스텐션[Hyper ...

올바른 백익스텐션 운동 지도 영상입니다. 백익스텐션시 나타나는 허리통증 원인과 해결방법!! 엉덩이 근육의 활성도를 높히기 되시면 ...

많은 분들이 백익스텐션을 잘못된 방법으로 하고 있습니다. 오늘은 엉덩이근육에 자극을 주는 백익스텐션 방법을 업로드 했습니다.

허리 아픈 사람이 몸을 만드는 방법입니다. 허리를 낫게 하는 운동이 아니라 허리 다치지 않게 조심하면서 몸을 만드는 방법입니다.

Back extensions (Roman Chair) are usually done with bodyweight, but it's an honor to explain them using a machine. This ...

06:40 👍Back Strengthening Exercise [Back Extension Device] https://smartstore.naver.com/fitmission/products/11502113484 06:15 ...