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라이노스트렝스

매일 스쿼트 829일차 : 허리 보조운동으로 허리통증을 막을 수 있을까?(24.3.6. 수)

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4:13

매일 스쿼트 829일차 : 허리 보조운동으로 허리통증을 막을 수 있을까?(24.3.6. 수)

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1 year ago

라틴힙솔미

힙라인정리🌈힙업🔺힙타겟운동ㅣ하체운동ㅣPTㅣ헬린이성장중ㅣ운동브이로그ㅣ둔근운동ㅣ스쿼트ㅣ원레그데드리프트ㅣ와이드스쿼트ㅣ스쿼트프레스ㅣ솔미🧡💛

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6:37

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2 years ago

Ryan Nickels

준비(스트레칭 및 워밍업)할 만큼 몸이 약하지 않으면 무거운 것을 들어 올릴 수 없습니다.

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

4:25

준비(스트레칭 및 워밍업)할 만큼 몸이 약하지 않으면 무거운 것을 들어 올릴 수 없습니다.

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2 weeks ago

Ryan Nickels

등을 만드는 것이 아니라 끊임없는 통제력을 키우는 것입니다(Bent Over Row)

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

6:12

등을 만드는 것이 아니라 끊임없는 통제력을 키우는 것입니다(Bent Over Row)

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2 weeks ago

Ryan Nickels

오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

5:25

팔뚝 그립. 너무 늦기 전에 하세요

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3 weeks ago

Ryan Nickels

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

6:38

벤치 프레스 - 겁먹은 척 리프팅을 멈추세요

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3 weeks ago

Ryan Nickels

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

6:38

이 동작은 강자와 사기꾼을 구분합니다(데드리프트)

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2 weeks ago

Ryan Nickels

오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

7:16

클로즈 그립 벤치 프레스 - 약한 팔에서 아이언 파워로

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3 weeks ago

Ryan Nickels

오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

5:56

인클라인 벤치 프레스 - 무게를 들지 않고 한계까지 들어 올리세요

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2 weeks ago

Ryan Nickels

오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

6:50

덤벨 프레스 - 내가 못 한다고 해서 반복 횟수를 늘렸어요

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2 weeks ago

Ryan Nickels

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

6:41

약점은 전염됩니다. 삶에서 제거하세요: 알파 어깨를 만드는 측면 레이즈

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4 weeks ago

Ryan Nickels

오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

9:22

벤치 프레스 - 토크 앤 파워

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2 weeks ago

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