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심으뜸 #천국의 계단 #스텝밀.

심으뜸 #마일리사이러스다리운동 #하체근력운동.

플랭크챌린지 #플랭크응용동작 #배찢어짐주의 으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 챌린지를 시작하시는 ...

체지방 태우는 고강도 전신 맨몸운동 순서 2분 워밍업 (스트레칭) 총 2 세트 1분 점핑잭 1분 하이킥 1분 점프 스쿼트 + 마운틴 클라이머 ...

안녕하세요, 모두 잘 지내고 계시길 바랍니다! 오늘 운동은 약 40분 동안 진행되는 전신 운동입니다! 시작하기 전에 - 신체의 필요와 ...

1분 30초 마운틴 클라이머 1분 30초 스쿼트 1분 30초 버피 1분 30초 점핑잭 을 각각 2 세트씩 반복 할께요. 전신 칼로리도 다 태우고 ...

춘분을 축하합니다. 중급-고급 레벨 진정한 새로운 시작. 자연과 조화를 이룰 때, 자연에는 우리에게 스며드는 쇄신이 있습니다. 자연 ...

전신운동, 제시카와 지니의 HTV홈트레이닝 +헬스티비샵 : http://www.htvshop.co.kr +GO헬스티비 참여방법 : http://www.gohtv.co.kr 1 ...

As a new mom at 9 months postpartum, I have be totally obsessed with my at-home workouts! I love to incorporate calorie-burning ...

주위에 팟캐스트 듣는 사람이 없어 이야기 나눌 사람이 없으십니까? 외로운 현대인의 지침서 요팟시를 주변 분들께 영업해보세요!

이천 아쉬람 특강 안내: 1) 매월 2회 일요일 2:30-5:30에 이천 아쉬람에서 특강을 합니다. -매월 초에 페이스북에 날짜를 올려드립니다.

구독하고 안등즐등*** 이번 설악여행은 장군봉 구공길, 적벽 자유2836, 미륵장군봉 청원길 이렇게 다녀왔어요. 지난달에는 장군봉 ...

30분 심박수 상승 유산소 운동 | 전신 - 장비 불필요! #유산소운동 #장비 불필요운동 #전신유산소운동 #심박수 상승운동 장비 없이 ...

구독하고 안등즐등*** 작년부터 가고싶던 울클릿지를 드디어 다녀왔어요! 해도 길어야되고 서울에서도 거리가 꽤 있어서 딱 정해두고 ...

12월 초에 10일간 경남지역에 있는 9개의 겨울 등반지를 찾아서 등반했던 전지훈련이 드디어 마무리되었습니다. 박수!!! 와 함께 아직 ...

펑셔널 트레이닝, 팀에스 김승현 트레이너 +헬스티비샵 : http://www.htvshop.co.kr +GO헬스티비 참여방법 : http://www.gohtv.co.kr 1.

6일 연속 스키의 대미를 장식해준 니세코-안누푸리산 북면 다운힐 니세코 마지막날 어제 요테이산 오르느라 너무 고생해서 오늘은 ...

청소년 시절 360도 회전기술을 즐기던 클라이머와 함께한 눈물(?)의 코스 라이딩. Music by 브금대통령 bgm president.

****Subscribe and enjoy**** I went on my first multi-pitch climb since Ulsanbawi Incl Junior. After a major fall, I listened ...

대둔산과 천등산 모든 루트를 선등하는 프로젝트를 시작했습니다. 1탄은 대둔산 내가낸데와 천등산 바램은, 세월이가면입니다. 세월이 ...