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자연속에서 이어지는 세료리따의 자연 힐링 필라테스 ! 야외에서 운동 중이다 생각하시며 가벼운 스트레칭과 하체운동 이어 갈께요.

2020.12.01 (촬영일 2020.10.8) #필라테스강사 #브이로그 는 처음 찍어봤어요. 지금은 어색하지만 점차 나아지겠죠?? 출연진은 ...

2020.12.05 (촬영일 2020.11.08) #저강 운동 프로그램 입니다. #아침스트레칭 위주로 준비되어 있어요. 아침 스트레칭, 가볍게 운동 ...

2020.11.30 #자연힐링 #필라테스 코로나로 인해, 추워진 날씨에..! 야외 운동하기 힘든 조건인데요? 여러분들이 보고 계시는 화면 속 ...

아이 힐링! Eye Healing! 자연 힐링 필라테스 ! 세료리따 필라테스 입니다~ 오늘은 누워서 가는 자세로 준비했구요. 골반의 좌우 대칭이 ...

안녕하세요~세료리따 입니다! 오늘은 하체 중에서도 #엉덩이운동, #허벅지운동 위주로 프로그램 준비했습니다. 충분한 운동이 ...

20년 12월은 코로나 때문에 수업이 전면취소 되었습니다 #3주휴업 #운동강사 그래서 미사에서 고향 #울산 으로 내려가기로 했습니다 ...

자연 힐링 필라테스 코로나로 인해, 추워진 날씨에..! 야외 운동하기 힘든 조건인데요? 여러분들이 보고 계시는 화면 속에서 만큼은 ...

예정에는 없었지만 운동복 입고 친구랑 드라이브간 세료리따! 우연히 운동하기 좋은 명당을 발견하게 되는데.. #경주황리단길 주차장 ...

세료리따의 3번째 브이로그!(촬영일 12월 7일) 오늘은 미사 절친 혜연님과 혜연님딸 지안이랑 미사리 경기장에 놀러갔어요~ 초겨울 ...

안녕하세요! #세료리따 입니다 오늘은 #저질체력 #저강도유산소 준비해봤어요 프로그램 순서는 1. 점핑잭 2. 점핑잭 변형 3.

팔뚝살이 출렁이는 이유는?! ''사용을 안하니까' 입니다!! 보통 팔 부위 중에서도 뒷쪽이 출렁이기 쉬워요. 왜 팔뚝 앞쪽에 비해 뒤쪽에 ...

친언니랑 옆동네 마실 나갔어요 사람이 거의 없는 비밀 장소!! 코로나로 답답했던 마음이 좋아졌네요~ 다녀와서는 피자를 맛나게 ...

Seryorita's Pilates! #자연힐링 #홈트 코로나 그리고 추워진 날씨에..! 야외 운동하기 힘든 조건인데요? 여러분들이 보고 계시는 화면 ...

내 친구 현의 직장 동료의 아는 오빠가 오픈한 테니스장ㅋㅋ 머나멀지만 어쨌든 기회가 생겨서 테니스를 배워봤어요! 구기 종목의 ...

모든 운동의 기반은 #복부 입니다. 배에 힘이 없는 분들은 보상해서 다른 부위의 근육을 쓰게 되는데요?? 예를 들어, 배 운동이지만 목 ...

세료리따 브이로그! 회사생활과 강사생활에.. 바쁘다는 핑계로 7년간 엄마생신을 당일에 축하한 적이 없었던.. 불효자식 세료리따!