ViewTube

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

유연성에 따른 컨트롤 방법부터 꼼꼼한 기구 세팅 방법까지!! 손만 대도 허벅지 근육의 절정 수축을 느낄 수 있어요 레그익스텐션의 ...

폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

햄스트링#레그컬#허리통증.

추천 VMO 운동 ✦ TV 보면서 레그 익스텐션 의자에 앉아 다리를 곧게 펴는 동작으로, 무릎을 안정시키는 데 효과적입니다. TV를 ...

숙면을 위한 스트레칭 2 힙브릿지 힙브릿지 익스텐션 원레그 힙브릿지 ✓허리를 올리는 것이 아니라 바지 주머니 부분을 펴주면서 ...

KIMTCEN 레그컬 운동이 무릎 통증에 어떻게 좋을까요? 기능적인 측면과 해부학적인 측면에서 쉽게 풀어드려요! 레그컬의 올바른 ...

이 영상에서 엘리트 퍼포먼스 인스티튜트(Elite Performance Institute)의 브라이언 담호프 박사는 등척성 싱글 레그 글루트 브릿지 ...

... 리커버피트니스가락점 #헬린이 #헬린이브이로그 #하체운동 #백스쿼트 #레그프레스 #시티드레그프레스 #레그컬 #레그익스텐션.

레그컬 15kg 1set reps that you want(원하는만큼 자극 찾을때 까지) 30kg 3set 15reps 5.레그 익스텐션 한쪽 20kg 4set L:10rep ...

전신 근력 & 근육 운동! 클렘슨 RB 필 마파. 어제 필과 함께 몇 가지 기본 동작과 몇 가지 독특한 변형 동작을 병행하며 멋진 운동을 ...

00:00 한강 러닝 00:53 하체 웨이트 트레이닝 [레그 익스텐션] 03:34 하체 웨이트 트레이닝 [레그 프레스] 07:37 하체 웨이트 트레이닝 ...

Ro2lon's Instagram: https://www.instagram.com/ro2lon_ Jua Kang's Instagram: https://www.instagram.com/jua.body_ #couplevlog ...

Insta http://www.instagram.com/hipsolmi Mail berryverymin@gmail.com #하체운동 #운동브이로그 #fitness.

짐볼스쿼트 - 무릎폄 근육 강화 운동 짐볼의 위치에 따라서 고관절근육들의 개입을 조절할수 있다.

튼튼한 발과 발목 = 튼튼한 몸!! NFL FA 존 보이드, 7가지 훈련법 Vivobarefoot의 새로운 MOTUS 신발 (코드 DRJOELVIVO 입력 시 15% 할 ...

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...