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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

일자목 & 거북목 해결: 침대 모서리 활용법 현대인의 고질병, 일자목과 거북목 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 목뼈의 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCC43vqow6AqI8_WkxZNF_ng/join 카카오톡 코칭문의 ...

허리디스크 #재활운동 일단 평지를 걷는것이 도움이되고 영상에도 나와있지만 통증이 없는 가동범위로 운동하셔야 합니다 촬영 ...

crossfit #크로스핏 #운동하는남자 #처음 #클린앤저크 #크린이.

요가월을 이용한 거북목,일자목,일자허리교정.

shorts.

Insta http://www.instagram.com/hipsolmi Mail berryverymin@gmail.com #하체운동 #운동브이로그 #fitness.

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둔근과 대퇴이두를 잘 먹이자!!!