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자연속에서 이어지는 세료리따의 자연 힐링 필라테스 ! 야외에서 운동 중이다 생각하시며 가벼운 스트레칭과 하체운동 이어 갈께요.

2020.12.05 (촬영일 2020.11.08) #저강 운동 프로그램 입니다. #아침스트레칭 위주로 준비되어 있어요. 아침 스트레칭, 가볍게 운동 ...

안녕하세요~세료리따 입니다! 오늘은 하체 중에서도 #엉덩이운동, #허벅지운동 위주로 프로그램 준비했습니다. 충분한 운동이 ...

2020.11.30 #자연힐링 #필라테스 코로나로 인해, 추워진 날씨에..! 야외 운동하기 힘든 조건인데요? 여러분들이 보고 계시는 화면 속 ...

2020.12.01 (촬영일 2020.10.8) #필라테스강사 #브이로그 는 처음 찍어봤어요. 지금은 어색하지만 점차 나아지겠죠?? 출연진은 ...

20년 12월은 코로나 때문에 수업이 전면취소 되었습니다 #3주휴업 #운동강사 그래서 미사에서 고향 #울산 으로 내려가기로 했습니다 ...

자연 힐링 필라테스 코로나로 인해, 추워진 날씨에..! 야외 운동하기 힘든 조건인데요? 여러분들이 보고 계시는 화면 속에서 만큼은 ...

아이 힐링! Eye Healing! 자연 힐링 필라테스 ! 세료리따 필라테스 입니다~ 오늘은 누워서 가는 자세로 준비했구요. 골반의 좌우 대칭이 ...

세료리따의 3번째 브이로그!(촬영일 12월 7일) 오늘은 미사 절친 혜연님과 혜연님딸 지안이랑 미사리 경기장에 놀러갔어요~ 초겨울 ...

예정에는 없었지만 운동복 입고 친구랑 드라이브간 세료리따! 우연히 운동하기 좋은 명당을 발견하게 되는데.. #경주황리단길 주차장 ...

팔뚝살이 출렁이는 이유는?! ''사용을 안하니까' 입니다!! 보통 팔 부위 중에서도 뒷쪽이 출렁이기 쉬워요. 왜 팔뚝 앞쪽에 비해 뒤쪽에 ...

Seryorita's Pilates! #자연힐링 #홈트 코로나 그리고 추워진 날씨에..! 야외 운동하기 힘든 조건인데요? 여러분들이 보고 계시는 화면 ...

친언니랑 옆동네 마실 나갔어요 사람이 거의 없는 비밀 장소!! 코로나로 답답했던 마음이 좋아졌네요~ 다녀와서는 피자를 맛나게 ...

안녕하세요! #세료리따 입니다 오늘은 #저질체력 #저강도유산소 준비해봤어요 프로그램 순서는 1. 점핑잭 2. 점핑잭 변형 3.

... 세 번만 한다네요 마지막 자 2단계 갈게요 무릎을 벌려서 발목 잡으세요 자 팔꿈치를 접어서 무릎 위에 올리고 발바닥 박수 두 번 짝.

필라테스호흡 #흉곽호흡법 #필라테스강사 #코어운동.

A Shilla Hotel Pilates instructor reveals 7 characteristics of exceptional instructors. If you walk down the street, you'll ...