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KIMTCEN 레그컬 운동이 무릎 통증에 어떻게 좋을까요? 기능적인 측면과 해부학적인 측면에서 쉽게 풀어드려요! 레그컬의 올바른 ...

유연성에 따른 컨트롤 방법부터 꼼꼼한 기구 세팅 방법까지!! 손만 대도 허벅지 근육의 절정 수축을 느낄 수 있어요 레그익스텐션의 ...

하체운동,대퇴사두 및 힙업운동.

레그프레스 180kg 1set 10reps 200kg 3set 8resps 3.힙 어브덕션 한쪽당 10kg씩 3set aged(나이먹은만큼) reps 4.레그컬 15kg 1set ...

재활#헬스#PT 옆집아저씨놀이터 채널을 운영중이신 PT 선생님께 먼저 감사인사 드립니다 ...

헬스브이로그#눈바디브이로그#와프그룹PT 본운동 20분만으로 운동효과를 배로 기대할 수 있는 그룹 와프PT 클래스 ...

안녕하세요 민혁입니다 오늘은 올라잇하게 하체 루틴을 가져왔습니다!! 제가 하체하면서 효과를 많이 봤던 운동루틴이에요! 오늘도 ...

4~5회정도 천천히 견갑을 모으는데 집중해서 수행해주세요 2~3셋트정도 해주시면 좋습니다.

[오늘의 하체 운동 루틴] 사이벡스 라잉 레그컬 사이벡스 어브덕션 (주아) X 어덕션 (강영) 사이벡스 레그프레스 프리모션 브이스쿼트 낑 ...

무분할 #삼두근 #마사지 오느레 운동루틴 스티프 레그 데드리프트 머신 숄더 프레스 덤벨 불가리안 스플릿 스쾃 (레그 익스텐션) + ...

주 운동부위 : 힙 (중둔근)