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... 들어오면 되거든요 내려갈 때 이렇게 접혀요 접힌 거를 펴주면 돼 펴주면 엉덩이가 다시 이렇게 수칙이 되죠 그다음에 엉덩이가 이완 ...

#hipupexercise #hipworkout #hipthrust #momentfit #hipuphometraining Essential exercises for a beautiful, firm butt! If you ...

덤벨 스티프 데드리프트 12kg x 15 reps x 4sets 04:40 2.덤벨 와이드 스쿼트 30kg x.12reps x 4 sets 05:50 3.덤벨 힙쓰러스트 20kg x ...

#Myungminjeong #Exercise #Diet ✅ 2nd Generation Terra Body Theragun Mini Used in Warm Up 👉https://bit.ly/4mIbZQ5 Hip-thrust ...

헬스장에서 누구나 따라할 수있는 운동방법을 알려드립니다. #힙운동 #힙업운동 #hipworkout #legday #diet #dietplan #오운완 ...

아직도 어렵다 하시는 분들은 제 꿀팁 하나 알려 드릴게요 덤벨을 잡고 벤치 옆에 씁니다 무릎 뒤를 약간 살짝대 줘요 여기 너무 기대 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 힙쓰러스트를 함께 따라해볼께요. 내 집에서 건강한 습관 ...

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공식 카페 : https://cafe.naver.com/physicalgallery □ 비즈니스 문의 : physicalgallery500@gmail.com □ 인스타그램 ...

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운동을 좋아하고 꾸준히 했더니 많은 변화가 있더라구요! 아직 부족하지만,, 더 열심히 화이팅!!

📍How to Properly Do a Hip Thrust The hip thrust is a classic exercise that can only hurt your lower back if done incorrectly ...

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