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KIMTCEN 레그컬 운동이 무릎 통증에 어떻게 좋을까요? 기능적인 측면과 해부학적인 측면에서 쉽게 풀어드려요! 레그컬의 올바른 ...

하체운동,대퇴사두 및 힙업운동.

유연성에 따른 컨트롤 방법부터 꼼꼼한 기구 세팅 방법까지!! 손만 대도 허벅지 근육의 절정 수축을 느낄 수 있어요 레그익스텐션의 ...

레그프레스 180kg 1set 10reps 200kg 3set 8resps 3.힙 어브덕션 한쪽당 10kg씩 3set aged(나이먹은만큼) reps 4.레그컬 15kg 1set ...

재활#헬스#PT 옆집아저씨놀이터 채널을 운영중이신 PT 선생님께 먼저 감사인사 드립니다 ...

[오늘의 하체 운동 루틴] 사이벡스 라잉 레그컬 사이벡스 어브덕션 (주아) X 어덕션 (강영) 사이벡스 레그프레스 프리모션 브이스쿼트 낑 ...

안녕하세요 민혁입니다 오늘은 올라잇하게 하체 루틴을 가져왔습니다!! 제가 하체하면서 효과를 많이 봤던 운동루틴이에요! 오늘도 ...

헬스브이로그#눈바디브이로그#와프그룹PT 본운동 20분만으로 운동효과를 배로 기대할 수 있는 그룹 와프PT 클래스 ...

4~5회정도 천천히 견갑을 모으는데 집중해서 수행해주세요 2~3셋트정도 해주시면 좋습니다.

주 운동부위 : 힙 (중둔근)

무분할 #삼두근 #마사지 오느레 운동루틴 스티프 레그 데드리프트 머신 숄더 프레스 덤벨 불가리안 스플릿 스쾃 (레그 익스텐션) + ...

안녕하세요! 정코리타의 근~강한 채널입니다! 오늘의 1분운동은 어깨를 해보았습니다 다들 새해복 많이 받으시고 득근하세용 #어깨 ...

다들 딥스바 한번쯤 고만하고 계시죠? 홈트할때 추가로 해주면 너무 좋은 운동입니다. 가슴아래부분과 자세에 따라서 삼두 어깨까지.

3:2:0이 의미하는건 초단위가 아닙니다. 속으로 숫자를 세는것이기 때문에 주관적일수 있습니다. 스스로에게 너무 관대하면 훈련효과 ...

이 희귀한 레그 ​​프레스를 확인해 보세요. 이 각도는 다른 대부분의 선형 레그 프레스보다 훨씬 효과적이고 안전하며, 위험 대비 효과 ...